Psicóloga del duelo por separación

El proceso de separación o ruptura nos enfrenta a un cambio en nuestra vida que en ocasiones puede ser difícil de gestionar.

Podemos tener la sensación de que el tiempo se detiene y nos sentimos incapaces para tomar decisiones o avanzar.

El fin de una relación de cualquier tipo (amistad, pareja, familia, etc.) requiere de un proceso de asimilación que consta de distintas etapas. La persona no desaparece (como cuando alguien fallece) simplemente sigue con su vida, pero ya no forma parte de la nuestra.

Al igual que en otros procesos de duelo, nuestra mente necesita tiempo para asimilar y generar estrategias de afrontamiento antes esta situación. Lo normal es que se generen todo tipos de emociones y sensaciones asociadas como: miedo, incertidumbre, rabia, tristeza, ansiedad, etc. Lo habitual es pasar por las diferentes etapas del duelo.

4.  Culpa

La culpabilidad es uno de los sentimientos más comunes a la hora de superar un duelo por separación. Nos preguntamos qué ha podido pasar y que hemos hecho para que esa persona ya no forme parte de nuestra vida. Intentamos buscar un responsable para poder explicar qué ha pasado.

5.  Aceptación

En esta última fase, comenzamos a ver lo ocurrido como una experiencia que forma parte de la historia que conforma nuestra vida. Empezamos a asumir lo ocurrido y somos capaces de mirar hacia delante, dejando atrás el pasado, siendo capaces de continuar con nuestro día a día.

Es importante destacar que no todas las personas pasamos por todas las fases y no hay un orden estrictamente establecido, es decir, las etapas del duelo por separación no son un proceso lineal. Cada persona vive el duelo de una manera distinta y cada caso es único.

Si te sientes estancado en una las fases, sientes que el proceso se prolonga mucho en el tiempo o simplemente sientes que necesitas ayuda, desde Psicología EGS podemos ayudarte, pide cita lo antes posible y estaremos encantados de atenderte.